El aguacate es reconocido por ayudar a
controlar los niveles de colesterol (HDL), asimismo, debido a su gran
cantidad de fibra puede saciar el apetito y ayuda a mejorar el
estreñimiento. Además de esto, cuenta con propiedades desintoxicantes
que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Este es un producto infaltable en la
dieta de cualquier persona que desea tener una vida saludable, es un
alimento que aporta cerca de 20 nutrientes esenciales entre los cuales
se encuentran la fibra, diferentes vitaminas, potasio, entre otros más.
PROPIEDADES DEL AGUACATE: ¿POR QUÉ COMERLO MÁS A MENUDO?
1. Es rico en ácido fólico, una
sustancia indispensable en el desarrollo del embarazo, aportando tanto
al bebé como a la madre sustancias fundamentales para su salud.2. Es una fuente principal de vitamina C
la cual funciona como antioxidante, y es importante reconocer que los
antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares
y otras enfermedades degenerativas tales como el alzheimer (pérdida de
la memoria) o el propio envejecimiento.3. El aguacate contiene gran cantidad de vitamina D, la vitamina esencial en el cuidado de los huesos.4. También contiene un alto nivel de vitamina E, esencial para el correcto funcionamiento del sistema neurológico.5. Ayuda a controlar el colesterol, ya
que regula los triglicéridos y su contenido de Omega 3 elimina el
colesterol que hace daño a nuestro cuerpo. Aparte de esto, el Omega 3
que contiene beneficia los ojos y el cerebro.6. Tiene vitaminas A, C, B-6, B-12 y K protegiendo el sistema inmunológico, cognitivo y nervioso.7. Además, gracias a sus vitaminas, es uno de los alimentos que brinda protección frente a las células cancerígenas.8. También es un gran aliado de la memoria debido a sus ácidos grasos que aportan beneficios al cerebro.9. Algo que muchas personas desconocen
del aguacate, son sus propiedades afrodisíacas, se convierte en un
alimento afrodisíaco natural, ya que su contenido de potasio y fibra
hace que el ritmo sanguíneo sea el correcto para llevar a cabo la
función eréctil.10. La ingesta de aguacate también puede
beneficiar sus ojos, ya que el aguacate tiene propiedades que permiten
absorber los rayos ultravioleta del sol, evitando riesgos o daños a la
retina, además protege los ojos de enfermedades degenerativas.11. Debido a su conjunto de vitaminas
aporta un escudo frente a las enfermedades y también permite revitalizar
la piel y recuperar la flexibilidad de la misma.12. El aguacate también brinda
beneficios en el área de salud oral, contiene diversos compuestos que
protegen, encuentran y destruyen células orales cancerosas o que puedan
interferir con el buen funcionamiento del organismo.13. El aguacate aparte de ofrecer
múltiples beneficios para la salud, también ofrece beneficios a la hora
de bajar de peso, esto se puede llevar a cabo con un consumo controlado
de aguacate que permita acelerar el metabolismo y controlar los niveles
de grasa en la sangre. Es de advertir que el consumo excesivo de
aguacate puede incrementar el peso de las personas, es por ello que se
recomienda consumirlo, pero no constantemente.EL AGUACATE DEBE ESTAR EN TU DIETA...
El aguacate contiene grandes beneficios y
múltiples formas de ser preparado, se puede consumir en recetas
saladas, dulces y picantes; inclusive puede consumirse sólo y no
requiere cocción.
GRACIAS POR TU VISITA...
